وجود دم في البول، أو ألم في أسفل الظهر أو العظام، أو فقدان وزن غير مبرر، أو توقف البول تمامًا، كلها أسباب تستدعي طلب الرعاية الطبية في اليوم نفسه. هذا المقال يتناول عادات قد تساعد على الراحة، بالإضافة إلى شاي تقليدي من ثمار النخيل القزم يسأل عنه كثير من الرجال.

وهو ليس بديلًا عن الفحص الطبي. العادات اليومية التي تزيد المشكلة سوءًا سأتحدث الآن كما لو كنت جالسًا أمامي في غرفة عيادة صغيرة. بعض الاختيارات تجعل الليل أسوأ حتى عندما لا يتغير حجم الغدة كثيرًا. تناول الكحول في وقت متأخر من المساء فخ معروف.

فشرب الجعة بعد العشاء قد يؤثر في المثانة ثم يزيد تهيجها. قد تغفو بسهولة، ثم تستيقظ لاحقًا بحاجة ملحّة إلى الحمام. كما أن شرب كميات كبيرة من السوائل بعد غروب الشمس يملأ “الخزان” الذي ستحتاج إلى تفريغه في الثانية صباحًا. الماء مفيد.

الأكثر قراءة الان

هل يمكن لأوراق الغار أن تزيل التجاعيد العميقة خلال ثلاث اياممنذ شهرخمس توابل تحفز آليات الجسم ضد السرطانمنذ شهرهل تساعد معلقة مليئة بالكولاجين حقامنذ شهر

لكن توقيته أكثر أهمية مما يعتقد كثير من الرجال. الجلوس لساعات طويلة من دون الوقوف والحركة قد يقلل النشاط والدورة الدموية في منطقة الحوض. وقد يحدث شيء مشابه لدى بعض الأشخاص بعد تناول وجبات شديدة التوابل في وقت متأخر، كما يمكن للإمساك أن يزيد الضغط في المنطقة نفسها.

بعض أدوية الزكام التي تجفف الأنف قد تجعل التبول أكثر صعوبة. وكذلك بعض أدوية الحساسية. اقرأ الملصق أو اسأل الصيدلي بدلًا من التخمين. وهنا الجزء الصريح. تجاهل ضعف تدفق البول لسنوات لأنك مشغول أو محرج ليس علامة قوة. إنه مخاطرة بعضلات المثانة. فالمثانة تعمل مثل العامل.

والعمال الذين يضطرون إلى بذل جهد إضافي كل ليلة لمدة عشر سنوات لا يبقون بالمرونة نفسها إلى الأبد. ماذا تقول المراجعات العلمية الكبيرة فعلًا؟ سترى ادعاءات ضخمة على وسائل التواصل الاجتماعي. لن أكررها. فقد تناولت مراجعة رئيسية من مؤسسة Cochrane، تم تحديثها عام 2023، نبات Serenoa repens، وهو النبات المستخدم في منتجات البلميط المنشاري، لدى آلاف الرجال الذين يعانون أعراضًا بولية مرتبطة بتضخم البروستاتا.

وأظهرت التجارب الأكثر موثوقية فرقًا ضئيلًا جدًا أو معدومًا مقارنة بالعلاج الوهمي في درجات الأعراض بعد ثلاثة إلى ستة أشهر. وكانت الصورة مشابهة في المتابعة الأطول. أما التركيبات العشبية المركبة فكانت نتائجها أكثر عدمًا لليقين. هذه الجملة وحدها يجب أن تجعل أي شخص يبيع “المعجزات” يتوقف قليلًا.

وفي الوقت نفسه، أدرجت المراجع العشبية الأوروبية منذ سنوات بعض مستخلصات ثمار البلميط المنشاري ضمن الاستخدام التقليدي للمساعدة في أعراض المسالك البولية السفلية لدى الرجال البالغين. كما أظهرت بعض التحليلات الخاصة بمستخلصات الهكسان نتائج أكثر تشجيعًا من المراجعة الواسعة لمؤسسة Cochrane.

لكن تصميم الدراسة، ونوع المستخلص، والجرعة، كلها أمور تختلف تمامًا عن كوب شاي منزلي. لذلك فإن الخلاصة العادلة هي: الأدلة مختلطة، وليست سحرية. الشاي المصنوع بغلي الثمار المجففة في الماء يختلف عن المستخلصات الزيتية المستخدمة في معظم الدراسات.

فالماء يستخرج مركبات مختلفة عن الكحول أو الهكسان. وأي شخص يخبرك أن كوبًا من المطبخ يعادل كبسولة موحدة التركيز يتجاهل أساسيات الكيمياء. ومع ذلك، يستمر الرجال في ثقافات مختلفة في استخدام ثمار هذا النخيل القزم. تلعب التقاليد، والطعم المقبول بعد التحلية، والشعور بأن الشخص يفعل شيئًا بنفسه دورًا في ذلك.